好料理

輕斷食 三天不吃其他主食 只喝蔬果汁 全部分類

三天完美醬牛肉（內附視訊）
醬
易果澳洲牛腱心,花椒,食鹽,蔥,姜,丁香,肉豆蔻,砂仁,桂皮,大料,香葉,草果,生抽,老抽,料酒,啤酒,六必居幹醬,冰糖,米醋,食鹽
綜合評分 8.8
三天完美醬牛肉（內附視訊）
醬
易果澳洲牛腱心,花椒,食鹽,蔥,姜,丁香,肉豆蔻,砂仁,桂皮,大料,香葉,草果,生抽,老抽,料酒,啤酒,六必居幹醬,冰糖,米醋,食鹽
綜合評分 7.2
三天軍隊減肥餐
減肥
吐司,花生醬,西柚,肉（什麼肉的行）,青豆,香蕉,蘋果,香草冰淇淋,蛋,cottage cheese (卡特基/茅屋 芝士）,蘇打餅,熱狗腸,西蘭花,紅蘿卜,cheddar cheese （車打芝士）
綜合評分 7.2
【300卡】一小時搞定三天的正餐
減肥
白米,糙米,雞胸肉,鹽和胡椒,切片蘑菇,西葫蘆,胡蘿卜,洋蔥,甜菜根,小番茄,姜和蒜,鹽和胡椒,食用油
綜合評分 8.2
【300卡】一小時搞定三天的正餐
減肥
白米,糙米,雞胸肉,鹽和胡椒,切片蘑菇,西葫蘆,胡蘿蔔,洋蔥,甜菜根,小番茄,姜和蒜,鹽和胡椒,食用油
綜合評分 8.2
每三天做一次的完美吐司
吐司
常溫水,高筋粉,酵母,高筋粉,奶粉,糖,鹽,酵母,雞蛋,常溫水,黃油
綜合評分 8.3
寶寶輔食 三色營養寶寶米粉泥
嬰幼兒
胡蘿卜,青菜,玉米,米粉,水
綜合評分 8.3
油醋沙拉（斷食日食譜）
沙拉
聖女果,小黃瓜,兒菜,橄欖油、鹽醋胡椒粉
綜合評分 7.6
油醋沙拉（斷食日食譜）
沙拉
聖女果,小黃瓜,兒菜,橄欖油、鹽醋胡椒粉
綜合評分 9.4
呂氏減肥巨劃第三天
減肥
堅持
綜合評分 7.2